Pernahkah Anda menemui seseorang yang terlihat selalu marah-marah? Orang yang sering marah adalah fenomena yang tak jarang kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Ternyata ada fakta orang yang suka marah dan perlu Anda ketahui.

Perilaku marah yang berlebihan tidak hanya dapat merugikan individu yang mengalaminya, tetapi juga dapat mempengaruhi lingkungan sekitarnya.

Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab dan dampaknya, serta mencari solusi yang efektif.

Fakta Orang yang Suka Marah

Psikologi orang pemarah bisa disebabkan karena beberapa faktor. Di bawah ini akan digali lebih banyak mengenai fakta-fakta yang menyebabkan seseorang sering kali marah:

1. Memiliki Reaksi Emosional yang Kuat

Salah satu penyebab mudah marah dan emosi pada seseorang adalah karena reaksi emosional seseorang yang kuat. Orang yang sering marah, cenderung merespons berbagai situasi dengan intensitas emosi yang tinggi, terutama kemarahan.

Reaksi emosional yang kuat ini bisa membuat mereka lebih sulit untuk menjaga ketenangan. Orang yang mudah marah akan sulit berpikir rasional saat menghadapi stres atau ketegangan. Pada akhirnya, ini dapat merugikan diri mereka sendiri dan hubungan dengan orang lain.

Sebagai contoh, dalam situasi yang mungkin tampak sepele bagi kebanyakan orang tapi berbeda dengan mereka. Seperti terlewatnya lampu lalu lintas atau komentar kritik ringan. Individu yang suka marah bisa dengan cepat dan kuat merasakan emosi marah yang mendalam.

2. Pola Marah yang Berulang

Fakta orang yang suka marah selanjutnya adalah pola marah yang sama. Ciri ini adalah ciri khas perilaku individu yang cenderung marah secara berlebihan. Orang yang suka marah seringkali menunjukkan reaksi marah yang serupa dalam situasi-situasi yang mirip atau identik.

Misalnya, ketika mereka menghadapi tekanan di tempat kerja. Orang yang mudah marah mungkin selalu meresponsnya dengan kemarahan yang sama berulang kali tanpa banyak variasi.

Pola ini menciptakan siklus yang sulit dipecahkan di mana marah mereka muncul secara berulang. Bahkan ketika seharusnya, masalah sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang lebih baik.

3. Stress Berlebihan

Ketika seseorang mengalami tingkat stres yang tinggi, tubuhnya melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini mempersiapkan tubuh untuk merespons ancaman atau tekanan.

Stres juga mempengaruhi otak, khususnya bagian otak yang terkait dengan pengendalian emosi. Saat seseorang merasa stres, kemampuan otak untuk memproses informasi dengan bijak dan meredakan emosi negatif menjadi terbatas.

Hal ini membuat individu lebih cenderung merespons situasi dengan kemarahan daripada pemikiran rasional. Selain itu, stres yang berlarut-larut dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, membuat individu menjadi lebih sering marah karena hal sepele.

4. Memiliki Coping yang Tidak Sehat

Fakta orang yang suka marah berikutnya adalah kemungkinan seseorang tersebut memiliki coping mechanism yang tidak sehat.

Salah satu faktanya adalah mereka mungkin mencari pelarian dari kemarahan mereka melalui konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang, atau perilaku adiktif lainnya. Ini disebabkan oleh keinginan untuk meredakan stres dan ketegangan yang dihasilkan dari kemarahan mereka.

Namun, penggunaan zat atau perilaku adiktif hanya memberikan bantuan sementara dan justru dapat memperburuk masalah dalam jangka panjang.

Selain itu, tindakan seperti ini dapat merusak hubungan sosial, pekerjaan, dan kesehatan fisik dan mental individu yang bersangkutan.

5. Merasa Tidak Adil

Ketidakadilan adalah salah satu faktor yang sering kali menjadi penyebab mudah marah dan emosi pada seseorang. Hal ini terjadi ketika seseorang merasa bahwa mereka telah diperlakukan secara tidak adil atau bahwa hak-hak mereka telah diabaikan.

Rasa ketidakadilan dapat melibatkan berbagai aspek kehidupan. Contohnya seperti perlakuan tidak adil di tempat kerja, dalam hubungan pribadi, atau dalam situasi sosial. Perasaan ketidakadilan seringkali memicu respons emosional yang kuat.

Individu merasa bahwa hak-hak dan kepentingan mereka telah diabaikan atau dicampuri. Emosi tersebut muncul sebagai upaya untuk memperbaiki ketidaksetaraan yang dirasakan. Bisa juga respons terhadap ketidakadilan yang dilihat sebagai ancaman.

6. Cenderung Menyalahkan Orang Lain

Orang yang cenderung marah seringkali cenderung menyalahkan orang lain sebagai respons terhadap emosi marah mereka. Ada beberapa alasan mengapa ini terjadi. Pertama, menyalahkan orang lain dapat berfungsi sebagai cara untuk merasa lebih kuat.

Mereka memiliki kendali dalam situasi yang mungkin membuat mereka merasa lemah atau tidak berdaya. Dengan menyalahkan orang lain, mereka dapat mengalihkan perasaan ketidakpuasan atau ketidakberhasilan pada orang lain.

Kedua, menyalahkan orang lain dapat menjadi bentuk pertahanan diri. Sebenarnya ini adalah bagian dari kelemahan orang pemarah. Dengan menyalahkan orang lain, mereka dapat menjaga citra diri mereka yang positif.

Ketiga, menyalahkan orang lain bisa jadi merupakan cara untuk melegitimasi emosi marah mereka sendiri. Fakta orang yang suka marah ini menunjukkan bahwa kemarahan mereka anggap respons yang wajar terhadap perilaku orang lain yang dianggap buruk atau tidak pantas.

7. Berkaitan dengan Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kemarahan yang tidak terkendali melalui beberapa mekanisme. Misalnya, gangguan mood seperti depresi atau gangguan bipolar dapat menghasilkan fluktuasi emosi yang kuat, termasuk kemarahan.

Ketika individu mengalami perubahan emosi yang ekstrem, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk mengendalikan reaksi kemarahan mereka. Selain itu, gangguan kesehatan mental dapat mempengaruhi persepsi dan penilaian seseorang terhadap situasi sehari-hari.

Fakta orang yang suka marah dengan gangguan kesehatan mental, mereka cenderung melihat situasi secara negatif. Mereka mengasumsikan niat buruk dari orang lain, atau merasa terancam lebih sering daripada individu yang sehat secara mental.

8. Terjadi Konflik Interpersonal

Ini bisa menjadi alasan kenapa seseorang selalu marah dengan pasangan. Konflik interpersonal dapat menjadi penyebab seseorang mudah marah karena melibatkan perbedaan pendapat, kepentingan, atau ekspektasi.

Hal-hal tersebut seringkali memunculkan emosi seperti frustasi, ketidakpuasan, dan kebingungan. Dalam konflik, individu mungkin merasa tidak diperhatikan atau tidak memiliki kontrol atas situasi.

Ketidakpahaman atau komunikasi yang buruk juga dapat memperumit konflik. Ini akan meningkatkan ketegangan, dan memicu respons kemarahan.

9. Pengaruh Lingkungan Keluarga

Fakta orang yang suka marah selanjutnya bisa jadi karena pengaruh lingkungan keluarga tempat ia dibesarkan. Lingkungan keluarga memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kepribadian dan pola perilaku individu.

Anak-anak yang tumbuh dalam keluarga dengan pola komunikasi yang agresif atau tidak sehat cenderung belajar bahwa kemarahan adalah cara yang sah untuk mengungkapkan ketidakpuasan atau frustrasi.

10. Kurang Keterampilan Mengendalikan Emosi

Mengendalikan emosi dengan baik harus dilatih sejak dini. Anak-anak yang tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik di usia dini, kemungkinan besar akan tumbuh sebagai anak yang pemarah jika tidak terlatih.

10 fakta orang yang suka marah di atas menunjukkan bahwa ada banyak faktor penyebab kemarahan seseorang.

Perlu diingat bahwa marah yang berlebihan tidak untuk dimaklumi, namun harus dicarikan solusi terbaik untuk meredamnya.

QnA (Question and Answer)

Beberapa pertanyaan terkait fakta orang yang suka marah yang sering ditanyakan adalah sebagai berikut:

1. Sering Marah Pertanda Apa?

Macam-macam. Bisa jadi karena seseorang sedang dilanda stress, ketakutan atau merasa terancam. Marah adalah respon seseorang terhadap suatu kejadian.

2. Apa Akibat Orang yang Suka Marah?

Umumnya, orang yang terlalu sering marah-marah akan tidak disenangi oleh lingkungan sekitarnya. Ini berdampak pada interaksi sosialnya di masyarakat. Selain itu, kemarahan yang berlebih juga dikaitkan dengan risiko beberapa penyakit seperti hipertensi dan jantung.

3. Orang yang Mudah Marah Disebut Apa?

Kita menyebut orang-orang yang mudah marah sebagai pemarah. Label ini biasa tersemat bagi orang-orang dengan emosi meledak-ledak.

4. Seorang Pemarah Ciri-cirinya Seperti Apa Saja?

Seseorang yang pemarah akan mudah tersulut emosinya meskipun menghadapi masalah sepele. Hal yang dianggap orang lain biasa saja, bisa jadi menyebabkan ledakan emosi yang besar pada orang yang pemarah.