Nikita Willy merupakan salah satu selebritas Indonesia yang telah terjun di Industri hiburan sejak usia belia. Selain bakatnya dalam tarik suara dan acting, Nikita Willy juga dikagumi karena kecantikan yang dimilikinya.
Nikita ternyata selalu berupaya untuk mendapatkan kulit yang sehat dan semakin mendukung kecantikannya. Nikita Willy juga menjalani pola hidup sehat yang membuatnya lebih bugar dan terlihat fresh. Nikita juga sangat memperhatikan pilihan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan kulitnya.
Memilih makanan yang tepat dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu menutrisi dan melindungi kulit dari kerusakan, sekaligus meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit.
Terdapat beberapa nutrisi spesifik yang penting untuk kesehatan kulit antara lain, seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, dan berbagai nutrisi lainnya.
Untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik, Nikita menerapkan pola makan berikut ini:
1. Menghindari junk food
Mengonsumsi junk food dapat berdampak negatif pada kulit. Junk food tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh, tetapi rendah nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Konsumsi junk food juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang selanjutnya dapat berkontribusi pada perkembangan masalah kulit.
Baca juga: Nikita Willy Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Kepoin Yuk Caranya!
Nikita menjaga kesehatan kulitnya serta kesehatan tubuh secara menyeluruh dengan menghindari konsumsi junk food dan memilih makanan yang sehat, bahkan Nikita juga pernah menjadi vegetarian.
2. Mengonsumsi sayur
Nikita Willy sempat menjadi vegetarian selama beberapa waktu. Makanan yang banyak ia konsumsi bersumber dari bahan nabati, salah satunya yang utama adalah sayuran.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit. Sayuran kaya akan nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan kulit dan meningkatkan penampilan awet muda, seperti berbagai vitamin, serat, mineral, dan nutrisi lainnya.
3. Mengonsumsi buah.
Selain sayur, Nikita Willy juga banyak mengonsumsi buah-buahan. Seperti sayur, buah-buahan juga memiliki beragam nutrisi, seperti vitamin C dan vitamin A.
Vitamin C yang baik memliki peran penting dalam produksi kolagen, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan dapat membantu mencegah infeksi.
Buah juga merupakan sumber vitamin A dan flavonoid. Buah-buahan juga memiliki kandungan yang sangat penting untuk kulit, yaitu kandungan air yang sangat penting untuk membantu menjaga kelembaban kulit.
4. Mengonsumsi kacang-kacangan.
Nikita Willy juga mengonsumsi jenis kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung sumber lemak sehat yang baik seperti asam lemak omega-3.
Nutrisi ini dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan, yang menyebabkan kulit terlihat kusam serta memicu munculnya kerutan dan garis halus.
Kacang-kacangan juga merupakan sumber antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Antioksidan juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
