Buat para perempuan, bra menjadi item yang penting. Itulah sebabnya kamu harus memilih bra dengan ukuran yang pas. Cara mengetahui ukuran bra bisa dengan mengukur lingkar dada.
Selain buat menopang payudara, ternyata bra juga punya peran menjaga kesehatan payudara. Menariknya lagi, tiap perempuan itu unik.
Punya tipe dan bentuk payudara yang berbeda-beda. Hal ini bisa berpengaruh terhadap jenis bra yang cocok.
Pentingnya Memilih Ukuran Bra yang Tepat
Memilih bra bukan cuma soal gaya, tapi juga punya fungsi penting buat payudara. Jadi, penting pakai bra yang benar sesuai ukuran kamu.
Kalau bra-nya kekecilan, bukan cuma tampilannya yang jadi aneh, tapi juga bisa mengganggu kesehatan, terutama di pundak.
Kalau tali bra terlalu ketat, bisa bikin pundak pegal dan bahkan meninggalkan bekas. Kalau cup bra-nya nggak pas, entah kekecilan atau kegedean, kamu malah kurang percaya diri.
Bahkan, ada yang sampai operasi buat menyesuaikan ukuran payudaranya sama bra yang dipilih. Padahal, kamu nggak harus melakukan operasi seperti itu. Cukup pilih bra yang sesuai biar nyaman, sehat, dan bikin pede!
Hubungan Bra dengan Kesehatan
Mengenakan bra nggak cuma berkaitan dengan penyangga payudara. Tapi, juga berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah manfaat menggunakan bra.
- Mencegah Dampak Gravitasi
Payudara terdiri dari kelenjar dan lemak tanpa otot yang dapat dipengaruhi oleh gaya tarik gravitasi bumi. Cara mengetahui ukuran bra yang tepat dapat menopang payudara dan mencegahnya terlihat turun dan kendur.
- Mengurangi Risiko Sakit Punggung dan Tulang Belakang
Perempuan dengan payudara besar cenderung lebih rentan terhadap sakit punggung dan tulang belakang. Nah memakai bra membantu membentuk postur tubuh dan menguatkan otot rhomboid di antara tulang belikat untuk menjaga kekencangan.
- Menunda Proses Pengenduran Payudara
Bra membantu payudara untuk tetap terbentuk dengan baik dan kencang. Tapi sebaiknya bra nggak dipakai secara terus-menerus. Sebaiknya melepas bra saat tidur.
Alasannya karena pada saat tidur, payudara nggak terpengaruh oleh gaya tarik gravitasi. Jadi melepas bra bisa memberikan kenyamanan dan ventilasi yang lebih baik.
Ternyata bra erat kaitannya dengan kesehatan. Sekarang kamu jadi lebih aware untuk memakai bra yang pas dan tahu kapan harus melepasnya kan?
Faktor yang Mempengaruhi Ukuran Bra
Ukuran bra setiap perempuan berbeda-beda karena beberapa faktor sebagai berikut.
1. Berat Badan
Kenaikan berat badan yang disebabkan oleh penumpukan lemak dapat berperan dalam pembentukan jaringan dan peningkatan kepadatan pada payudara.
2. Aktivitas Fisik
Melakukan latihan yang menitikberatkan pada otot-otot di daerah dada seperti push up atau bench press, dapat mengembangkan otot di belakang jaringan payudara.
3. Kehamilan dan Menyusui
Perubahan hormon selama kehamilan dan masa menyusui dapat menyebabkan perubahan ukuran payudara. Payudara menjadi lebih besar dibandingkan kondisi normal.
4. Siklus Menstruasi
Fluktuasi hormon menjelang menstruasi juga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Biasanya siklus menstruasi ini membuat payudara menjadi lebih besar daripada hari-hari biasa.
5. Proses Penuaan
Seiring bertambahnya usia, bentuk, ukuran, dan elastisitas payudara juga mengalami perubahan. Payudara cenderung mengendur seiring dengan proses penuaan.
Beberapa alasan tadi bisa berpengaruh terhadap besar kecilnya payudara. Misalnya saat hamil dan menyusui, tentu kamu membutuhkan bra yang lebih besar karena kondisi payudara pun membesar.
Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Kutek di Kuku dengan Mudah Tanpa Aseton
Cara Mengetahui Ukuran Bra
Apakah bra yang kamu pakai udah pas? Nyatanya, sekitar 80% perempuan masih pakai bra dengan ukuran yang kurang tepat. Mungkin cara ukurnya aja yang belum benar. Sebelum menentukan ukuran bra, ada 3 hal yang perlu diukur yaitu:
- Lingkar dada (bust). Coba melingkarkan meteran di sekeliling bagian payudara yang paling menonjol yaitu di area puting.
- Panjang lingkar torso (under bust). Buat nentuin ukuran bra, juga perlu diukur lingkar bagian bawah payudara. Lingkarkan meteran di bagian bawah dada dan catat ukurannya.
- Volume payudara (cup). Untuk ukuran cup, ukurlah di sekeliling bagian tertinggi payudara (top bust). Terus, pakai rumus Top Bust – Under Bust + 2 cm.
Setelah tau tiga ukuran tadi, ini dia tips mengetahui ukuran bra yang sesuai.
1. Mengukur Lingkar Bra dengan 2 Jari
Saat memilih bra, kamu bisa menggunakan cara mengukur dengan 2 jari. Caranya dengan memasukkan dua jari ke tengah-tengah bra. Jika masih ada celah untuk dua jari, bra tersebut pas dengan lingkar dada bawah.
Tapi, kalau bagian belakang bra selalu naik dan kamu harus terus menarik tali pada bahu, kemungkinan pengait bra terlalu longgar. Dalam hal ini, pilihlah ukuran yang sedikit lebih kecil.
2. Ukur Cup Bra
Cara mengetahui ukuran bra selanjutnya yaitu mengukur cup bra. Dalam mengukur cup bra, pastikan bahwa cup tersebut pas dengan ukuran payudara kamu. Ukuran cup yang pas adalah ketika payudara nggak terasa sesak atau tampak “tumpah” keluar dari bra.
Pastikan juga nggak ada ruang yang tersisa (sering terjadi pada bra yang terlalu longgar dan nggak sesuai dengan ukuran payudara). Pakai rumus yang tadi, Top Bust – Under Bust + 2 cm. Misalnya, jika hasilnya adalah 12 cm, itu menunjukkan cup B.
3. Periksa Kawat dan Jahitan Bawah Bra
Pastikan kawat pada bra atau jahitan bawah bra mengikuti bentuk payudaramu untuk demi memastikan kenyamanannya. Setiap produk pasti modelnya beda-beda, sesuaikan saja dengan yang paling cocok untukmu.
Dengan mengetahui ukuran bra yang pas, kamu bisa memilih bra yang nyaman sehingga aktivitas sehari-hari nggak terganggu.
Ukuran dan Cup Bra
Ukuran bra terdiri dari angka dan huruf. Angka mencerminkan lingkar dada di bawah payudara sedangkan huruf menunjukkan ukuran cup bra.
Pada bra yang dijual di pasaran, umumnya memakai satuan inci. Jadi angkanya lebih kecil seperti 34, 36, dan sebagainya.
Supaya nggak bingung, berikut perbandingan ukuran pada bra yang biasanya terdapat pada label bra agar kamu bisa mendapatkan ukuran yang sesuai.
Ukuran Lingkar Dada
XXS = 60 cm = 28 inci
XS = 65 cm = 30 inci
S = 70 cm = 32 inci
M = 75 cm = 34 inci
L = 80 cm = 36 inci
XL = 85 cm = 38 inci
XXL = 90 cm = 40 inci
3XL = 95 cm = 42 inci
4XL = 100 cm = 44 inci
5XL = 105 cm = 46 inci
Ukuran Cup Bra
AA: 7,5 cm
A: 10 cm
B: 12,5 cm
C: 15 cm
D: 17,5 cm
E: 20 cm
F: 22,5 cm
Sekarang kamu sudah punya panduan cara menentukan ukuran bra. Membacanya yaitu urutan lingkar dada dan cup. Misal lingkar dada 36 inchi, cup termasuk B. Berarti ukuran bra adalah 36B.
Apakah Ukuran Bra Sudah Pas?
Benarkah ukuran bra kamu saat ini sudah pas? Nah, ada beberapa tanda kalau bra kamu terlalu besar, terlalu kecil, atau sudah pas.
Tanda kalau ukuran bra terlalu kecil:
- Keluarnya bagian samping payudara dari cup.
- Back band khususnya di bagian pengait, tertarik ke atas membentuk huruf “V” lebar
- Bagian punggung terasa tertekan
- Tali bra yang terlalu ketat dapat meninggalkan bekas.
Sementara itu, tanda-tanda bahwa ukuran bra terlalu besar yaitu:
- Underband yang terlalu longgar
- Bagian cup yang setengah kosong atau setengah penuh
- Tali bra yang terus-menerus turun sehingga bisa mengganggu aktivitas lengan.
Kalau bra memiliki ukuran yang pas, ciri-cirinya seperti ini:
- Bagian bawah bra akan terasa pas tanpa terlalu longgar atau ketat
- Back band akan jatuh tepat di bawah tulang belikat
- Cup terisi penuh tanpa adanya bagian payudara yang tumpah keluar.
Coba cek bra kamu apakah sudah pas ketika dipakai? Tanda-tanda tadi bisa membantu mengevaluasi bra milikmu sudah pas atau belum.
Memilih Ukuran Bra Berdasarkan Tipe Payudara
Bentuk dan jenis payudara berbeda-beda. Jadi, cara mengetahui ukuran bra dan model bra pun berbeda. Berikut cara memilih bra berdasarkan bentuk payudara.
1. East West (Jarak Antara Payudara)
Merupakan jenis payudara dengan jarak di antara keduanya berjauhan. Pilih sport bra atau t-shirt bra yang dapat mendorong payudara ke arah dalam. Jadi bisa menciptakan tampilan yang lebih penuh.
2. Side West (Letak Berjauhan dengan Puting Sedikit ke Dalam)
Mirip dengan east west, tapi dengan puting sedikit bergeser ke dalam. Gunakan bra jenis plunge untuk menyatukan payudara di tengah.
3. Tear Drop (Bentuk Air Mata Terbalik)
Tear drop merupakan payudara dengan bagian bawah lebih penuh. Tipe payudara ini bisa menggunakan berbagai jenis bra sesuai keinginan.
4. Bell Shape (Bentuk Lonceng)
Mirip dengan tear drop, tapi sedikit lebih menggantung. Pilih bra yang menopang bentuk payudara dan memberikan penyangga baik untuk menjaga kekencangan.
5. Slender (Ramping dan Kecil)
Merupakan tipe payudara yang ramping dan kecil. Pilih bra dengan padding atau bantalan untuk menciptakan tampilan yang penuh.
6. Asymmetric (Asimetris)
Merupakan payudara dengan bentuk yang tidak simetris. Pilih bra dengan padding dan jenis paddingnya dapat dilepas untuk menyeimbangkan ukuran payudara.
7. Round (Bulat)
Merupakan tipe payudara berbentuk bulat. Dapat dipakai dengan bra tipis atau penutup puting karena bentuknya yang sudah terlihat penuh.
Tips Sebelum Membeli Bra
Selain paham cara mengetahui ukuran bra, ada hal lain yang perlu kamu perhatikan kalau mau membeli bra. Berikut beberapa di antaranya.
1. Beda Merek Bisa Beda Ukuran
Pastikan cup bra bisa menopang payudara tanpa memberikan sensasi kelebihan atau kekurangan. Bahkan saat kamu mengangkat tangan atau membungkuk. Sesuaikan juga dengan bentuk payudaramu.
2. Perhatikan Kecocokan Panjang Tali Bra
Tali bra yang terlalu pendek dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa nyeri pada pundak hingga lecet. Di sisi lain, tali bra yang terlalu longgar perlu disesuaikan atau bahkan diganti dengan yang lebih pas.
3. Memaksimalkan Penggunaan Kaitan Bra
Biasanya, bra memiliki 2 atau 3 kaitan yang dapat disesuaikan dengan lingkar tubuh. Apabila bra terasa agak longgar, tingkatkan pengaitannya. Sebaliknya, kalau bra terasa terlalu ketat, manfaatkan pengaitan terluar.
4. Pastikan Cup Bra Pas dengan Sempurna
Payudara seharusnya menempel pada cup bra tanpa membentuk celah yang kosong. Bagian tengah bra juga harus menyatu dengan dada untuk menghindari kesan bahwa payudara tampak menggantung.
Demikian tadi cara mengetahui ukuran bra beserta hal menarik lainnya yang perlu kamu tau. Dengan memahami bentuk payudara dan memilih bra yang sesuai dapat meningkatkan kenyamanan. Kamu pun akan lebih percaya diri.
