Early Bird VS Night Owl merupakan istilah kedokteran yang merepresentasikan kebiasaan seseorang ketika tidur. Biasanya mengenai apakah ada di awal atau akhir waktu.
Kedua kebiasaan ini mempunyai pengaruh yang berbeda bila dilaksanakan. Semua tergantung kepada masing-masing orang, apakah nyaman kalau bekerja di pagi atau malam hari, kalau Anda sendiri bagaimana?
Bila bingung termasuk tipe yang mana. Kami akan memberi penjelasan secara lengkap. Sekaligus memberikan pendapat, lebih efektif atau bagus mana di antara keduanya? Apabila disuruh untuk memilih.
Perbedaan Early Bird VS Night Owl
Perbedaan yang bisa dilihat adalah kalau early, artinya beberapa di antaranya akan tidur lebih awal kemudian bangun pagi. Sementara Owl berkebalikan, yaitu istirahatnya justru sangat malam, sekitar pukul 12 ke atas.
Mungkin, muncul sebuah pertanyaan apa hubungannya dengan diri sendiri dan pekerjaan? Pada dasarnya, dua aktivitas tersebut merupakan gaya hidup. Jadi tidak ada kesalahan bila harus melakukan pilihan.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hustle Culture, Agar Hidup Lebih Bahagia!
Early Bird VS Night Owl lebih mengarah ke kenyamanan seseorang untuk mendapatkan masa produktifnya.
Apakah pagi atau malam hari, dengan ini maka nantinya akan bergairah untuk bekerja dan mengerjakan tugas dengan baik.
Bukan soal semangat kerjanya saja, kondisi tersebut juga berpengaruh pada nafsu makan, suasana hati, sampai tingkat kesehatan secara menyeluruh.
Keadaan tersebut dalam dunia medis disebut dengan Chronotype.
Tipe Early Bird VS Night Owl
Ada beberapa tipe atau ciri yang dapat diklasifikasikan, seseorang masuk golongan mana. Dari ciri di atas sebenarnya sudah sedikit tahu, kalau tidur lebih awal merupakan tipe yang mana.
Tetapi, cirinya tidak cukup sampai di situ saja, masih ada banyak hal lain yang perlu di ketahui sebagai berikut.
- Bangun pagi sebelum matahari terbit, bagi umat muslim biasanya akan mulai beraktivitas 1 jam sebelum masuk waktu subuh.
- Pada saat sore dan malam, rasanya energi akan berkurang drastis, tetapi saat pagi bila diibaratkan handphone, sudah terisi 100%.
- Sulit untuk begadang, kalau sudah masuk waktu tidur pasti mata mulai mengantuk, dipaksakan minum kopi tetap tidak bisa.
Early Bird VS Night Owl memang keadaan yang bertolak belakang satu sama lain. Setelah mengetahui ciri dari manusia pagi, sekarang waktunya, untuk tahu apa saja ciri dari manusia malam tersebut.
- Merasa bersemangat kalau sudah sore hari, sekitar pukul 4 ke atas
- Bangun pagi pasti dalam kondisi lemas atau lelah
- Jika umat muslim, biasanya lebih memilih tidur setelah sholat subuh karena kalau dipaksakan tidak mungkin bisa sholat
- Siang hari sering mengantuk
Walau terlihat bagus, tetapi night owl memberikan berbagai risiko terutama masalah kesehatan. Misalnya saja, obesitas, penyakit jantung, cemas, sampai dengan terkena depresi. Semuanya sangat mungkin terjadi.
Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Overthinking agar Hidup Lebih Produktif
Bagaimana Menurut Pandangan Kesehatan Tentang Hal Ini?
Early Bird VS Night Owl sampai saat ini memang masih menjadi perdebatan yang cukup kencang. Hanya saja, bagaimana dalam dunia kesehatan? Sebenarnya, orang sangat baik kalau bangun pagi.
Karena orang-orang ini dapat melakukan berbagai aktivitas dan merasakan perasaan berbeda. Rasanya semangat dan mood akan terjaga, hal tersebut terjadi akibat pola istirahatnya sangat cukup jadi, tidak perlu khawatir.
Berbeda kalau Anda sering beraktivitas malam hari, memang lebih menyenangkan apalagi para penulis yang mampu mengeluarkan berbagai macam ide serta inspirasi terbaiki. Sayangnya, ada beberapa keadaan kurang menguntungkan.
Misalnya, pada tengah malam merasa lapar kemudian makan atau menikmati camilan. Kalau seperti ini terus pasti akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Karena waktu paling bagus untuk istirahat adalah malam.
Kedua kondisi tersebut memang perlu diperhatikan, karena memengaruhi kehidupan baik itu kesehatan atau gaya hidup lainnya. Early Bird VS Night Owl merupakan fenomena yang terjadi di kehidupan sehari-hari, kalau Anda tipe mana?
