Apakah senam wajah bisa mencegah tanda penuaan masih menjadi pertanyaan banyak orang sampai hari ini. Pasalnya, klaim tersebut belum bisa dibuktikan secara tegas sehingga tidak sedikit yang masih meragukannya.
Meski begitu, ada pula pendapat yang menyatakan bahwa senam wajah cukup efektif untuk mencegah terbentuknya kerutan-kerutan halus penyebab penuaan. Lantas, pendapat manakah yang benar?
Untuk menemukan jawabannya, mari simak pembahasan tentang manfaat gerakan senam wajah dan kaitannya dengan upaya mencegah penuaan berikut ini!
Pengertian dan Manfaat Senam Wajah?
Senam wajah adalah salah satu bentuk latihan yang berfokus pada pengencangan otot-otot di sekitar wajah. Latihan ini melibatkan gerakan khusus yang dapat merangsang, menguatkan, dan melatih otot di bagian wajah tertentu.
Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk mencegah pembentukan garis-garis halus atau keriput, serta memberi efek lifting secara alami pada kulit.
Dengan melibatkan otot-otot tertentu pada wajah, senam ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah, merangsang produksi kolagen, dan menghasilkan kulit yang lebih kencang serta bercahaya.
Satu hal yang juga membuat senam wajah istimewa adalah tidak memerlukannya alat khusus untuk mengerjakannya. Hal ini memberikan fleksibilitas untuk praktik di mana saja dan kapan saja kita mau.
Selain itu, senam wajah juga memberikan manfaat dengan memicu proses regenerasi sel dan meningkatkan proses penyerapan nutrisi ke dalam kulit. Dengan begitu, berbagai kombinasi perawatan kulit akan bekerja lebih optimal.
Baca juga: Bleaching Gigi: Manfaat, Efek Samping dan Kisaran Harganya
Cara Melakukan Gerakan Senam Wajah
Kini, kamu sudah tahu manfaat dari melakukan senam wajah bukan? Hal selanjutnya yang juga penting untuk diketahui adalah bagaimana cara melakukan gerakan senam wajah. Untuk itu, simak beberapa tips melakukan senam wajah di bawah ini:
1. Menghilangkan Kerutan di Sekitar Pipi
Salah satu tanda penuaan yang sering terlihat di sekitar wajah adalah kerutan di bagian pipi. Untuk menghilangkan kerutan tersebut, silakan ikuti gerakan di bawah ini:
- Buat rileks otot-otot di area wajah kamu.
- Lakukan gerakan tersenyum dengan meregangkan ujung bibir kanan dan kiri ke atas tanpa memperlihatkan gigi. Lakukan hal ini selama 10 detik.
- Lebarkan senyum kamu sampai gigi bagian tepi terlihat. Tahan posisi ini sampai 10 detik.
- Kembali lebarkan senyum kamu sampai bagian atas gigi terlihat, dan tahan posisi tersebut selama 10 detik. Gerakan ini juga bisa menjadi salah satu cara mengecilkan pipi alami.
2. Menghilangkan Kulit Kendur di Rahang
Untuk menghilangkan kerutan yang terbentuk di sekitar rahang, gerakan-gerakan berikut bisa kamu praktikkan:
- Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
- Rapatkan bibir dan posisikan jari tengah di bawah dagu.
- Tekan dagu ke bawah menggunakan jari tengah, sambil tetap menjaga bibir rapat.
- Tahan posisi selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk merangsang otot-otot di rahang.
3. Menghilangkan Kerutan di Sekitar Mata
Kerutan di sekitar mata juga menjadi tanda penuaan yang sering terjadi. Untuk menghilangkan kerutan di bagian tersebut, silakan ikuti gerakan di bawah ini:
- Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
- Letakkan jari tengah pada sudut dalam mata, kemudian rapatkan mata secara lembut.
- Regangkan kelopak mata ke arah luar dengan lembut menggunakan jari.
- Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi gerakan ini sebanyak 20 kali untuk merangsang otot-otot di sekitar mata.
Apakah Senam Wajah Bisa Mencegah Tanda Penuaan?
Dari apa yang sudah kita bahas sebelumnya, dapat kita ketahui jika senam wajah cukup baik untuk mengencangkan otot-otot di wajah kita. Akan tetapi, penekanannya bukan pada menghilangkan, tetapi upaya untuk mencegah terjadi kerutan.
Jika kamu memiliki muka kanan dan kiri berbeda, senam wajah mungkin bisa sedikit membantu pembentukan tonus otot. Akan tetapi, jika perbedaan tersebut terlalu signifikan, maka senam wajah rasanya tidak sampai bisa membuat wajah simetris.
Pasalnya, hal itu akan lebih condong ke masalah struktur tulang di wajah kamu. Hal ini bisa saja terjadi karena faktor genetik atau benturan.
Jadi, apakah senam wajah bisa mencegah tanda penuaan? Jawabannya adalah ya, tetapi dengan gerakan senam yang tepat dan dilakukan secara rutin. Kamu juga harus tetap melakukan perawatan lain dan menghindari hal-hal yang memicu kerutan.
