Cantik fisik memanglah relatif. Beberapa wanita menyukai menjaga asetnya dengan baik, mulai dari melakukan perawatan wajah secara rutin. Beberapa wanita bahkan rela melakukan apa saja untuk mengatasi payudara kendur.
Entah dengan cara membeli lotion yang konon kabarnya mampu mengencangkan payudara. Kamu juga mencoba bra tertentu yang diyakini dapat mengangkat posisi payudara sehingga tampak padat dan kencang.
Namun, apakah kamu tahu penyebab payudara kendur? Selain mengetahui penyebabnya, kamu juga harus memahami berbagai cara menjaga payudara tetap sehat dan kencang.
Penyebab Payudara Kendur
Payudara yang kendur bisa disebabkan oleh berbagai hal. Kaum hawa harus memahami informasi ini secara mendetail untuk menghindari kondisi ini di masa mendatang. Yuk, kenali beberapa penyebab payudara menjadi kendur.
1. Genetika
Faktor pertama yang menjadi alasan penyebab payudara kamu kendur bisa jadi adalah faktor genetika. Misalnya, kamu memiliki ibu atau nenek yang bentuk payudaranya kendur, maka kamu juga bisa mengalami hal yang serupa.
Genetika menjadi problem utama yang tidak bisa ditolak karena sifatnya yang alami. Yang perlu kamu lakukan adalah melakukan perawatan agar bentuk payudara kamu tidak semakin kendur.
Baca juga: 7 Rekomendasi Aloe Vera Gel Korea yang Bebas Alkohol
2. Usai Melahirkan
Merupakan kondisi yang normal jika para wanita mengeluhkan payudara yang kendur pasca melahirkan. Hal ini terjadi karena hormon tubuh yang bekerja dengan keras menghasilkan ASI.
Jadi, janganlah kamu merasa panik berlebihan. Selama menyusui, kamu bisa melakukan perawatan untuk menjaga bentuk payudara. Pilih perawatan yang tidak akan mempengaruhi kinerja hormon.
3. Pertambahan Usia
Penuaan tidak hanya tampak dari munculnya keriput atau garis halus saja. Perubahan bentuk payudara juga bisa menjadi tanda awal penuaan. Kondisi ini normal terjadi karena hormon estrogen mulai berkurang.
4. Kenaikan dan Penurunan Berat Badan
Banyak wanita yang bertanya-tanya, kenapa payudara kendur padahal masih remaja? Jawaban yang tepat bisa jadi karena kamu mengalami penurunan atau kenaikan berat badan dalam jumlah yang besar.
Peningkatan berat badan akan menambah jaringan lemak di area payudara yang tentu saja juga berpengaruh terhadap ukuran dan bentuknya. Kondisi ini semakin lama meregangkan jaringan ikat di payudara, itulah mengapa payudaramu kendur.
Baca juga: 8 Cara Memotong Poni Sendiri di Rumah, Anti Gagal!
5. Salah Pilih Bra
Kesalahan yang sepatutnya bisa dihindari para wanita jika tidak ingin memiliki payudara kendur adalah memilih bra yang tepat. Ada banyak bra yang tidak hanya nyaman dipakai tapi juga berguna untuk mengencangkan payudara.
Saran saya, pilihlah bra yang ukurannya pas. Hindari menggunakan bra yang longgar dan tak mampu menopang payudara secara maksimal.
13 Cara Mencegah Payudara Kendur, Dijamin Berhasil
Kamu sudah tahu apa saja faktor-faktor yang menyebabkan payudara menjadi kendur. Agar pengetahuanmu semakin lengkap, yuk pelajari juga kiat-kiat menjaga payudara agar tetap kencang dan proporsional.
1. Memakai Bra yang Benar
Bra yang kamu gunakan mungkin tidak membantu memperbesar ukuran payudara kamu, tapi setidaknya efektif untuk mempertahankan bentuknya. Pilihlah bra yang dapat menopang seluruh area payudara dengan benar.
Alangkah lebih baiknya lagi, jika kamu memakai bra menyesuaikan dengan kegiatan yang kamu lakukan.
Misalnya bra khusus menyusui untuk ibu yang tengah menyusui. Kamu juga bisa menggunakan sport bra bila ingin berolahraga dengan nyaman.
2. Menjaga Berat Badan
Beberapa orang mengalami kesulitan untuk menjaga berat badannya, sehingga mengalami penurunan atau kenaikan berat badan yang signifikan. Padahal, sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya faktor ini mempengaruhi.
Jika kamu tidak ingin melihat payudara mulai kendur seiring bertambahnya berat badan, maka jagalah berat badan agar tetap seimbang. Tidak hanya dengan memperhatikan pola makan, kamu juga harus rajin berolahraga.
3. Mengkonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran adalah dua jenis makanan yang paling saya rekomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Tidak hanya merawat kesehatan kulit, makanan kaya antioksidan juga baik untuk menjaga payudara tetap kencang.
Selain makan makanan tinggi antioksidan, kamu juga harus memenuhi asupan mineral sehingga tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Konon, asupan mineral yang kurang dapat menyebabkan timbulnya kerutan.
4. Olahraga untuk Kuatkan Otot Dada
Tahukah kamu jika ada beberapa jenis olahraga yang efektif untuk menguatkan otot dada? Misalnya chest press, push up atau yang sederhana saja seperti posisi plank.
Kamu bisa memilih jenis olahraga apa saja selain yang telah saya sebutkan di atas. Tapi, pastikan untuk berolahraga secara teratur, jangan bolong-bolong.
5. Jangan Merokok
Salah satu penyebab kulit di sekitar payudara mengendur adalah zat yang terdapat di dalam rokok. Zat tersebut akan memecah kolagen yang sebetulnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekencangan kulit.
Kamu yang sebelumnya termasuk perokok aktif, harus mulai mengurangi kebiasaan ini hingga benar-benar bisa melepaskannya. Memang sulit, tapi jika kamu ingin memiliki payudara indah maka kamu harus berkorban.
6. Memijat Payudara dengan Lembut
Memijat payudara secara rutin selama 15 menit setiap harinya akan membantu mengencangkan payudara. Mengapa demikian? Cara ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di payudara.
Agar lebih mudah dan tidak menyebabkan kulit payudara lecet, gunakanlah minyak zaitun. Lakukan gerakan memutar dan memijat dengan lembut.
7. Perbaiki Postur Tubuh
Apakah kamu merasa memiliki postur tubuh yang buruk? Nyatanya, postur tubuh juga dapat mempengaruhi bentuk payudara kamu, lho!
Oleh karena itu, penting sekali untuk memperbaiki postur tubuh yang membungkuk agar kembali menjadi tegap. Latihan fisik akan membantu mengatasi kondisi ini atau cara lainnya, silahkan kamu pilih korset yang bisa membantu memperbaiki postur.
8. Yoga
Pernahkah kamu mendengar triangle pose, standing forward bend atau cobra pose. Ketiganya merupakan gerakan yoga yang efektif untuk memperkuat otot dada.
Untuk percobaan pertama, kamu mungkin akan mengalami banyak kesulitan karena tidak terbiasa. Tapi, ingatlah selalu manfaat apa yang akan kamu dapatkan jika melakukan gerakan yoga tersebut secara rutin.
9. Masker Khusus Payudara
Tidak hanya melakukan pemijatan pada payudara, kamu juga bisa memakai masker khusus untuk menghindari payudara menjadi kendur.
Masker yang saya maksud adalah masker alami yang terbuat dari campuran minyak vitamin E, mentimun, dan kuning telur. Oleskan masker secukupnya ke kulit payudara, sambil melakukan gerakan memijat.
10. Konsumsi Susu dan Olahan Susu
Berdasarkan pada American Journal of Clinical Nutrition, mengkonsumsi susu dan makanan olahan susu akan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh payudara. Sehingga, saya sarankan kamu untuk mengkonsumsi keju, susu, dan juga yoghurt.
Semua makanan tersebut juga tidak sulit untuk ditemukan dan pastinya dapat kamu kreasikan dengan berbagai resep. Artinya, tidak ada alasan untuk berkata bosan.
11. Tidur dalam Posisi Telentang
Menariknya, posisi tidur juga dapat mempengaruhi postur atau bentuk payudara kamu. Dari sekian banyak pose, saya paling menyarankan untuk tidur dalam posisi telentang.
Mengapa demikian? Posisi ini tidak membuat payudara menjadi kendur akibat gravitasi bumi. Prosesnya mungkin sulit karena kamu berada di bawah alam sadarmu, tapi tetap saja patut untuk dicoba.
12. Manfaatkan Shea Butter
Shea butter merupakan bahan alami yang cukup sering digunakan dalam industri kecantikan untuk pembuatan pelembab. Shea butter banyak dipakai karena efektif untuk melembabkan kulit, menunda penuaan serta memudarkan stretch mark.
Gunakan shea butter untuk mencegah payudara kamu menjadi kendur. Bagaimana caranya? Cukup oleskan pada area payudara sambil dipijat lembut.
13. Melakukan Pembedahan untuk Memperbesar Payudara
Untuk cara ini tidak saya anjurkan kecuali jika kamu sejak awal memang tidak merasa percaya diri dengan bentuk payudara yang kamu miliki. Teknik pembedahan adalah cara paling instan untuk mengatasi payudara mengendur.
Konsultasikan dengan baik dengan dokter sebelum mengambil tindakan ini. Apalagi jika usia kamu masih sangat muda.
Itulah beberapa penyebab sekaligus cara mencegah payudara kendur. Kaum hawa harus merapat, agar tidak mengalami kondisi ini di masa yang akan datang. Karena payudara yang kendur dapat menghilangkan kepercayaan dirimu.
