Tag: Gaya Hidup

Body mist adalah salah satu jenis wewangian yang bisa digunakan sehari-hari. Wanginya lembut dan segar apalagi produk dari Wardah yang tergolong bagus dan populer. Namun, apa saja pilihan body mist wardah yang wanginya paling enak?

Penasaran ya tentang pilihan body mist terbaik dari produsen lokal ini?

Jika iya, mari simak postingan ini yuk! Kali ini kita akan bahas varian best seller dan terbaik dari Wardah, loh.

Kenapa Harus Menggunakan Body Mist?

Sejatinya semua orang ingin tubuh mereka tetap tercium wangi dan segar, ya kan? Selain mandi secara teratur, tetap harus menggunakan wewangian di tubuh agar aromanya menjadi lebih segar dan terjaga sepanjang masa. Nah, selain parfum kamu bisa menggunakan body mist ini.

Namun, apa saja alasan lainnya kamu harus menggunakan body mist? Sebenarnya, ada banyak manfaat dan kegunaan produk ini, seperti:

1. Menjaga Kesegaran Kulit

Pertama, produk ini bisa membuat kesegaran kulit terjaga. Apalagi, jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan. Tentu saja kulit jadi lebih mudah kering dan kusam, bukan?

Nah, menjaga kelembaban kulit tubuh ini juga bagus untuk mempertahankan kesehatannya loh. Salah satunya caranya dengan rutin menggunakan body mist. Kenapa demikian?

Karena, body mist ini juga memiliki kandungan air yang lumayan banyak. Nah kandungan air ini nantinya akan menyegarkan kulit, menghidrasi dan mengunci kelembaban.

Baca juga: 5 Perbedaan Body Mist dan Parfum, Serta Fungsinya!

2. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Wangi

Wangi dari body mist memang tidak sewangi parfum yang konsentrasi minyak atsiri nya tinggi. Namun, tetap saja mengandung wewangian. Bahkan kebanyakan orang lebih suka menggunakan body mist untuk membuat tubuh mereka wangi sepanjang hari.

Sebab, wangi dari body mist ini tidak mengganggu penciuman. Sebagian orang merasa tidak nyaman dengan bau bauan menyengat. Berbeda dengan konsentrasi wewangian yang sangat rendah di body mist.

3. Memberikan Nutrisi Pada Kulit

Tidak banyak yang mengetahuinya jika produk ini sebagian terbuat dari ekstrak buah, bunga dan tumbuhan herbal. Ekstrak ini sangat bagus untuk menutrisi dan meremajakan kulit tubuh.

4. Mood Booster

Siapa sih yang tidak suka mencium aroma wangi sepanjang hari di sekitar mereka? Apalagi wangi ini berasal dari tubuh kamu sendiri. Tentu saja bisa meningkatkan mood dan membuat produktivitas meningkat.

5. Lebih Percaya Diri

Jika tubuh kamu bau, sudah jelas tingkat percaya diri akan menurun, bukan? Berbeda dengan tubuh yang wangi sepanjang hari. Pastinya tingkat percaya diri kamu semakin meningkat.

Rekomendasi Body Mist Wardah Yang Wanginya Paling Enak

Ada 5 pilihan body mist dari Wardah dengan pilihan wangi luar biasa menyegarkan. Nah, diantara 5 pilihan tersebut, berikut deskripsi wangi yang bisa kamu pilih:

1. Wardah Scentsation Body Mist Peaceful

Pilihan yang pertama ini menggunakan kemasan botol berwarna ungu. Pilihan Wardah Scentsation Body Mist Peaceful ini menggunakan aroma khas buah-buahan. Sudah bisa kamu bayangkan betapa manis dan segarnya aroma buah, kan?

Seperti aroma anggur, strawberry, blackcurrant, mangga dan juga apel. Wangi lembut dan menyegarkan buah-buahan ini menyatu dan bisa kamu nikmati untuk penggunaan sehari-hari.

2. Wardah Scentsation Body Mist Bliss

Varian kedua ini menggunakan kemasan botol berwarna pink. Wanginya juga tak kalah lembut. Cocok bagi para wanita yang ingin tampil elegan namun tetap feminim. 

Sebab, ada perpaduan antara wangi kembug bunga mawar dan citrus yang menyegarkan. Tenang saja, wangi citrus nya tidak menyengat dan membuat kamu mual, kok!

3. Wardah Scentsation Body Mist Joyfull

Pilihan ketiga dengan kemasan berwarna coklat ini, sangat bagus bagi kamu yang super duper aktif. Bagaimana tidak, wanginya yang khas, lembut dan manis bisa membuat suasana selalu terasa menyenangkan. Sesuai dengan namanya, pilihan yang ini menghadirkan aroma vanila serta buah peach yang lembut.

4. Wardah Scentsation Body Mist Purity

Pilihan produk body mist Warda keempat dengan warna hijau ini juga tak kalah wangi loh. Wanginya memang sedikit strong namun tetap membuat kamu nyaman.

Pernah mencium bau-bau bedak bayi bukan? Nah seperti itu juga bau dari varian ini. Sekilas mirip, loh!

5. Wardah Scentsation Body Mist Passion

Pilihan terakhir ini memiliki aroma yang wangi dan menggairahkan seperti namanya, passion! Sangat cocok bagi kamu yang selalu aktif dan suka dengan aktivitas menantang. Wanginya tetap lembut walaupun perpaduan antara vanilla dan beberapa jenis citrus.

Apakah Body Mist Wardah Aman?

Ya! Ternyata produk body mist dari Wardah ini sangat aman. Bahkan tidak ada kandungan alkohol sama sekali! Tidak ada juga kandungan dari bahan-bahan yang bisa menimbulkan alergi (allergen).

Jangan khawatir juga tentang penggunaan body mist Wardah. Sebab semua varian sudah terdaftar di Situs BPOM resmi. Karena terbuat dari bahan-bahan non toxic, non allergen dan non alkohol.

Maka, produk body mist ini bisa digunakan oleh semua kalangan usia. Termasuk ibu hamil dan menyusui. Gunakan setelah mandi dan reapply minimal setelah 3 jam agar kamu wangi seharian, ya!

Jika selama ini kamu menganggap kedua jenis wewangian ini sama, yakni parfum dan body mist, padahal nyatanya beda loh! Ternyata berikut perbedaan body mist dan parfum yang harus kamu ketahui.

Karena, jika salah dalam memahami maka salah juga dalam membeli produk. Jika yang kamu butuhkan parfum, maka jangan beli body mist, begitu juga sebaliknya.

Serupa tak sama, berikut adalah perbedaan mendasar keduanya.

Pengertian Parfum dan Body Mist

Jika memang berbeda, apa saja perbedaanya? Untuk bisa membedakan kedua produk ini, mari kita mulai dari pengertiannya terlebih dahulu. 

Pengertian dan Jenis-Jenis Parfum

Pertama, mari kita kenali apa saja jenis parfum terlebih dahulu, yuk! Parfum memang kita kenal sebagai pewangi tubuh, kan? Ternyata ada banyak jenis parfume yang bisa kamu pilih juga loh, seperti:

1. Extrait de Parfum

Jenis parfum ini memiliki aroma yang sangat kuat. Karena terdiri dari komposisi minyak parfum tinggi hingga 30%. Minyak parfum ini merupakan ekstraksi alami dari parfum sehingga baunya sangat melekat dan tahan lama.

Baca juga: 10 Tips Makeup Korea Natural Look untuk Pemula, Mudah Kok!

Saking tahannya, bahkan bisa tahan baunya seharian loh! Dan jenis parfum ini juga sering kali mudah berpindah dari satu orang ke orang lain hanya melalui sentuhan fisik saja. Jadi, jika kamu penyuka bau yang menyengat, maka bisa gunakan jenis parfum ini.

2. Eau de parfum

Kemudian, ada juga jenis parfum kedua yang wanginya tidak sepakat jenis pertama. Karena konsentrasi minyak parfum hasil penyaringan murni hanya sekitar 15 hingga 20% saja. 

Nah, jika kamu lebih suka wangi tahan lama namun tidak menyengat, maka jenis ini sangat cocok. Apalagi yang beraktivitas seharian di luar ruangan agar tetap tercium wangi semerbak namun lembut.

3. Eau de Toilette

Konsentrasi rendah selanjutnya adalah jenis Eau de Toilette. Tingkat kemurniannya hanya 5-15% saja. Jenis parfum ini sangat mudah menghilang wanginya.

Hanya saja, tercium sangat lembut dan cocok bagi kamu yang tidak suka dengan wewangian kuat. Biasanya lebih tahan jika berada di bagian tubuh yang hangat. Seperti pergelangan tangan atau leher.

4. Eau de Cologne

Kemudian, ada juga konsentrasi makin rendah lainnya. Parfum ini biasanya dibandrol dengan harga lebih murah dan terjangkau.

Presentasi minyak parfum murni nya hanya sekitar 4% saja. Sangat mudah hilang wanginya. Untuk itu perlu diaplikasikan ulang secara berkala.

5. Eau fraiche

Nah, ini yang konsentrasi minyak parfum asli yang sangat kecil hanya sekitar 3%. Bedanya campuran jenis ini menggunakan air bukan minyak seperti 3 jenis parfum di atas.

Body Mist

Sama seperti parfum, body mist juga memiliki kandungan minyak atsiri yang bisa membuat wewangian tubuh. Kandungannya hanya sekitar 2 hingga 3% saja. Walaupun demikian, wanginya sangat lembut dan cocok untuk pemakaian sehari-hari.

Tapi, karena komposisinya sedikit makanya harus kamu gunakan ulang setidaknya 3 jam sekali. Nah, selain itu, mari kita ketahui juga apa saja perbedaan body mist dan parfum, yuk!

Perbedaan Body Mist dan Parfum

Lantas, apa saja perbedaanya? Mari kita lihat perbedaan kedua jenis wewangian ini berdasarkan beberapa komponen berikut:

1. Aroma

Dari aroma saja sudah ada perbedaanya ya gais. Jika parfum ini wanginya lebih kuat dan menyengat maka body mist wanginya lebih lembut dan ringan. Karena memang kandungan wewangian murni di body mist jauh lebih rendah dari parfum.

Belum lagi kebanyakan campuran lain dari parfum biasanya alkohol atau minyak. Nah, berbeda dengan body mist yang campurannya air serta minyak. Inilah mengapa wangi parfum jauh lebih terasa.

Baca juga: Bedak Kelly untuk Usia Berapa? Simak Anjuran dan 3 Manfaatnya di Sini

2. Komposisi

Berhubungan dengan masalah wangi tadi, komposisi dari body mist sebenarnya lebih banyak kandungan alkohol dan air. Berbeda dengan komposisi dari parfum. Jadinya, aroma body mist lebih cenderung cocok untuk pemakaian harian.

3. Kenyamanan Untuk Kulit

Sebenarnya , dibandingkan dengan parfum, body mist lebih dianjurkan untuk pemakaian sehari-hari. Sebab, lebih mudah menyerap di kulit dan jarang membuat kulit iritasi. 

4. Ketahanan

Sudah jelas bukan mana yang lebih tahan diantara kedua produk ini? Tentu saja body mist kalah jika kita bandingkan dengan parfum. 

Jadi, sampai di sini sudah paham apa bedanya? Jika sudah, jangan sampai salah beli lagi, ya!

Wanita alpha, atau sering disebut sebagai “alpha woman,” adalah sosok yang memiliki sejumlah ciri-ciri kuat dan membedakannya dari yang lain. Ciri-ciri alpha woman salah satunya yakni memiliki keberanian dan kepercayaan diri yang tinggi.

Mereka tidak takut untuk mengemukakan pendapat dan mengambil inisiatif dalam berbagai aspek kehidupan.

Baik itu dalam karier, hubungan, maupun dalam menjalani impian mereka. Yuk, kenalan dengan ciri lain dari seorang alpha woman. Apakah kamu termasuk di dalamnya?

Ciri Alpha Woman yang Perlu Kamu Ketahui

Untuk mengetahui apakah kamu seorang alpha woman, kamu bisa mengambil alpha woman test. Akan tetapi, kamu juga bisa mengeceknya dari 7 ciri di bawah ini:

1. Kepercayaan Diri yang Tinggi

Salah satu ciri-ciri alpha woman yang paling menonjol adalah kepercayaan diri yang tinggi. Wanita alpha memiliki keyakinan terhadap kemampuan dan nilai diri mereka.

Mereka tidak ragu untuk mengemukakan pendapat, mengambil risiko, dan menghadapi tantangan dengan sikap yang kuat. Kepercayaan diri yang tinggi ini memungkinkan mereka untuk meraih kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.

Wanita alpha mampu tampil di hadapan orang banyak tanpa rasa gugup. Keyakinan ini juga mempengaruhi bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain. Alpha woman sering menjadi inspirasi bagi orang lain.

Baca juga: Arti Kata Crush dalam Bahasa Gaul dan Contoh Kalimatnya

2. Jiwa Leadership yang Tinggi

Alpha woman adalah wanita yang memiliki jiwa kepemimpinan tinggi. Mereka memiliki naluri alami sebagai pemimpin dalam berbagai situasi. Alpha woman cenderung mengambil inisiatif, mengendalikan situasi, dan memberikan arah yang jelas.

Kemampuan memimpin ini tidak hanya terbatas pada ranah profesional, tetapi juga dalam kehidupan pribadi. Alpha woman dalam percintaan akan lebih dominan jika pasangannya bukan sesame alpha.

Selain itu, mereka juga bisa menginspirasi orang lain, memotivasi tim, dan membimbing dengan baik. Alpha woman juga mampu berkolaborasi dengan baik, mendengarkan pendapat orang lain, dan membuat keputusan yang bijak.

3. Mandiri

Kelebihan lain yang membedakan seorang alpha woman adalah kemandiriannya yang sangat kuat. Mereka memiliki kemampuan untuk mengandalkan diri sendiri dalam berbagai hal di kehidupannya.

Ciri-ciri alpha woman adalah tidak terlalu bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan mereka atau mengatasi masalah. Mereka cenderung memiliki kemandirian yang memungkinkan untuk mengambil langkah-langkah penting dalam mencapai tujuan mereka.

Kemandirian ini mencerminkan rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri. Alpha woman juga memiliki kemampuan untuk mengatasi rintangan tanpa terlalu banyak bergantung pada dukungan eksternal.

4. Memiliki Ambisi Tinggi

Ciri lain dari wanita alpha adalah ambisinya yang tinggi. Mereka memiliki tekad dan tujuan hidup yang jelas, serta tidak pernah puas dengan status quo. Alpha woman memiliki dorongan kuat untuk mencapai tingkat kesuksesan tertinggi dalam karier dan kehidupan pribadi mereka.

Wanita dengan kepribadian alpha akan bekerja keras, merencanakan dengan cermat, dan mengejar impian mereka tanpa henti. Ambisi ini mendorong mereka untuk terus belajar dan berkembang, menciptakan peluang, dan mengatasi rintangan dengan tekad yang luar biasa.

5. Kemampuan Berkomunikasi yang Baik

Ciri-ciri alpha woman berikutnya adalah memiliki kemampuan berkomunikasi di atas rata-rata. Mereka mampu mengemukakan pendapat mereka dengan jelas dan efektif. Dalam hal ini, mereka sering menjadi sosok yang dihormati di berbagai lingkungan.

Alpha woman juga memiliki kemampuan mendengarkan yang kuat, sehingga mereka bisa memahami sudut pandang orang lain dengan baik. Selain itu, alpha woman mampu berbicara dengan percaya diri, yang membuatnya menjadi pemimpin dalam komunikasi dan negosiasi.

6. Tangguh dalam Menghadapi Tantangan

Wanita alpha juga cenderung tangguh dalam menghadapi rintangan dan tantangan. Mereka tidak mudah menyerah di tengah kesulitan. Alpha woman juga memiliki kemampuan untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit.

7. Memiliki Integritas dan Nilai yang Kuat

Alpha woman memiliki nilai-nilai dan prinsip yang kuat. Mereka menjalani hidup dengan integritas dan konsistensi. Keberanian untuk memegang teguh nilai-nilai ini menjadikan mereka sosok yang tegas dan meyakinkan.

Ciri-ciri alpha woman tersebut tidak hanya membuat mereka sukses dalam berbagai aspek kehidupan. Karakter yang dimiliki alpha woman sering kali memberikan inspirasi bagi orang lain untuk mengembangkan kepercayaan diri, ambisi, dan kepemimpinan mereka sendiri.

QnA (Question and Answer)

Beberapa pertanyaan terkait karakteristik dan ciri dari seorang alpha woman yang sering ditanyakan adalah sebagai berikut:

1. Apa yang dimaksud gamma woman?

Gamma woman adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan wanita yang berada di tengah-tengah antara alpha woman dan beta woman dalam spektrum kepribadian.

2. Bagaimana cara menjadi alpha girl?

Kembangkan rasa percaya diri. kepercayaan diri yang kuat. Tetapkan juga tujuan hidup yang jelas dan ambisi tinggi untuk mencapainya. Kemampuan berkomunikasi yang baik, kemampuan kepemimpinan, dan kemandirian juga perlu dikembangkan.

3. Apa yang di maksud sigma girl?

Sigma girl adalah istilah yang menggambarkan seorang wanita yang secara umum independent. Mereka tidak terikat pada norma-norma sosial atau label tradisional, dan seringkali menjalani hidup dengan cara yang unik dan tak terduga.

Sebenarnya banyak pria yang mengalami toxic masculinity baik dari sesama pria atau dari lawan jenis. Tetapi, kejadian tersebut terkadang dianggap dan dilihat sebagai hal yang wajar. Tetapi ternyata hal tersebut dapat memberikan dampak yang luar biasa pada kepribadian.

Pria yang notabene selalu dianggap kuat, akan malu jika terlihat lemah.

Sifat-sifat yang biasanya dianggap kelemahan adalah menangis, bersedih dan masih banyak lagi. berikut sekilas dan ciri-ciri toxic masculinity.

Toxic Masculinity

Sebenarnya penjabaran toxic masculinity menurut para ahli sangat panjang dan terperinci. Secara singkat bisa dianggap sebagai bentuk kekangan terhadap seseorang yang didasarkan pada konsep maskulinitas. Jadi, istilahnya berkedok maskulin.

Jika hal tersebut terus terjadi dan dibiarkan dampaknya akan menjadi jangka panjang. Seperti semakin lama semakin kehilangan empati dan rasa kasihan.

Enggan menunjukkan rasa belas kasihan dan sebagainya. Oleh karena itu, perilaku toxic harus diatasi dengan baik.

Ciri-Ciri Toxic Masculinity

Terdapat berbagai ciri-ciri yang menunjukkan gejala toxic tersebut. Ciri-ciri tersebut melekat karena adanya budaya di kalangan pria yang berkembang pesat. Sehingga memunculkan berbagai stigma yang dominan. Berikut ini beberapa ciri-cirinya.

1. Tidak Memiliki Emosi

Maksud dari tidak memiliki emosi sebenarnya lebih kepada tidak ingin menunjukkan emosi secara berlebihan. Meskipun hal tersebut dianggap wajar-wajar saja baik bagi pria maupun wanita. Tetapi karena perilaku toxic yang menyimpang ini, sehingga disebut tidak wajar.

Contoh lebih jelasnya, pria dilarang menangis atau terlalu berempati karena khawatir dianggap cemen atau lemah. Padahal dengan berempati tidak menunjukkan bahwa mereka lemah. Malah memberikan sisi positif pada mereka.

Hal tersebut kerap berkaitan dengan pandangan masyarakat yang mengharuskan pria bersikap keras, penuh amarah dan berapi-api. Perlu diketahui bahwa perilaku tersebut tidak benar, boleh penuh amarah asalkan pada situasi yang tepat dan mendukung.

Baca juga: 10 Gerakan Senam Kegel Sederhana untuk Merapatkan Miss V

2. Terlalu Mandiri

Sebenarnya perilaku mandiri merupakan hal yang baik dan boleh dilakukan. Tapi dalam perilaku toxic, jenis perilaku mandiri yang ditunjukkan berbeda dengan umumnya. Mandiri yang positif adalah yang selalu menuntaskan segala bentuk tanggung jawab yang dibebankan.

Mandiri bisa jadi negatif apabila hal tersebut malah bersifat mengekang dan tidak memberikan kebebasan. Hal tersebut bisa merusak mental jika terus dilanjutkan. Karena merasa malu atau lemah jika harus meminta bantuan orang lain.

Padahal meminta bantuan bukanlah suatu penghinaan atau menunjukkan kelemahan. Tetapi, bagi pria dengan konsep toxic, hal tersebut merupakan suatu tanda bahwa mereka tidak mampu dan merasa terhina.

3. Alasan Lain Kesuksesan

Kesuksesan memang kerap dijadikan sebagai tolok ukur kejayaan. Sehingga banyak orang yang meraih kesuksesan karena ingin mendapatkan hidup yang nyaman, membahagiakan orang terkasih dan sebagainya.

Dampak dari perilaku toxic dalam kesuksesan adalah beranggapan bahwa setiap pria harus menjadi sukses agar mendapat kehormatan dan pengakuan dari berbagai pihak. Meskipun dalam meraihnya harus menghalalkan segala cara.

Bukan kesuksesannya yang mereka cari, tapi lebih kepada dampak dari orang sekitar setelah mereka sukses. Seperti di tuankan, dihormati dan dipuja-puja. Perilaku toxic ini kerap mengekang dan membebani para pria.

4. Perilaku Dominan Pria

Pria yang mengalami perilaku toxic biasanya akan menunjukkan sifat dominan yang dimiliki kaum pria. Seperti, menunjukkan kekuatan, menunjukkan kontrol terhadap orang lain, memaksakan dan mendominasi orang lain.

Hal tersebut juga terjadi pada pola menjalani hubungan. Biasanya pria dengan kepribadian toxic akan berusaha menguasai pasangannya dan memiliki dominan. Seperti lebih mengatur tentang kehidupannya, perilakunya dan sebagainya.

5. Kecenderungan Negatif

Pria dengan perilaku toxic tinggi akan cenderung melakukan hal-hal yang negatif. Parahnya, hal tersebut dianggap keren oleh mereka. Meskipun kebiasaan tersebut cenderung tidak sehat. Seperti, minum alkohol, memakai obat terlarang, dan merokok.

Tentu saja jika hal tersebut dibiarkan akan merusak kepribadian seseorang secara cepat. Sehingga akan menimbulkan sifat arogan dan semena-mena.

6. Terlalu Misoginis

Tidak berbeda dengan toxic feminity yang dialami perempuan, misoginis merupakan sifat benci terhadap wanita yang bisa dialami oleh laki-laki.kebencian tersebut lebih mengarah pada keunggulan gender.

Pria memandang wanita terlalu rendah sehingga terpicu untuk melakukan kekerasan. Tidak ingin wanita memiliki kapasitas yang jauh di atasnya. Dalam islam sendiri, perilaku tersebut tidak diperbolehkan apabila sampai menyakiti seorang wanita.

Cara mengatasi sifat toxic sebenarnya bisa dilakukan dengan aktif berkegiatan baik dalam bidang pendidikan dan sosial. Sehingga akan terbentuk jiwa yang lebih memiliki empati dan mengerti tentang arti maskulin yang sesungguhnya.

Bagi pria yang memiliki sifat toxic masculinity sebaiknya harus segera mencari cara untuk mengatasinya. Mulai dari memperbanyak sumber pengetahuan, memperbanyak berinteraksi dan mulai mengevaluasi diri.

Frequently Asked Questions (FAQ)

1. Apa yang dimaksud dengan perilaku toxic maskulin?

Perilaku toxic maskulin merupakan sebuah tekanan atau kekangan yang ditujukan pada kaum pria. Tekanan tersebut meliputi cara-cara atau perilaku yang harus dilakukan sesuai dengan budaya yang telah ditentukan untuk kaum pria.

2. Mengapa perilaku toxic maskulin berbahaya?

Perilaku toxic maskulin berbahaya karena pria akan menjalankan emosi dan kontrol diri yang tidak sehat.

Seperti, selalu meredakan permasalahan dengan kekerasan, bentakan dan sejenisnya. Menganggap baik dan keren hal-hal yang secara moral tidak diperbolehkan.

3. Apa yang dimaksud dengan maskulinitas?

Maskulinitas merupakan suatu sikap yang dominan dan hanya dimiliki oleh laki-laki saja. Sifat tersebut yang memberikan perbedaan antara laki-laki dan perempuan.

Sikap terbentuk secara alami terbentuk karena budaya yang telah berkembang di masyarakat.

Kehidupan era digital membuat sulit menjauh dari media sosial. Namun, penggunaan media sosial berlebihan dapat memicu masalah kesehatan mental. Jika mulai merasakan dampak-dampak tersebut, mungkin sudah saatnya untuk melakukan social media detox.

Kegiatan ini pada dasarnya mengambil istirahat atau menghentikan sementara akses atau kunjungan ke akun media sosial yang dimiliki.

Caranya bervariasi tergantung pada preferensi individu, misalnya dengan menghapus salah satu aplikasi yang dianggap toxic.

Ciri Kamu Butuh Social Media Detox

Bagi individu yang kecanduan media sosial, hanya berhenti mengakses internet selama satu jam bisa membuat mereka merasa kehilangan dan hampa sepanjang hari. Hal ini merupakan salah satu tanda kecanduan media sosial.

1. Bangun Tidur Langsung Cek Media Sosial

Tanda fisik dari kecanduan media sosial terlihat ketika seseorang selalu sibuk mencari ponselnya dan membuka aplikasi media sosial segera setelah bangun tidur. Kecenderungan ini dapat mengganggu pola tidur karena ketergantungan menjelajahi medsos sebelum tidur.

2. Obsesi dengan Banyak Likes

Tekanan sosial yang signifikan sering mendorong obsesi mendapatkan perhatian di media sosial.

Tindakan ini dapat terlihat dari keinginan yang kuat untuk mendapatkan jumlah likes dan komentar yang maksimal dan perlu detox media sosial dalam kesehatan mental.

Ciri ini cenderung terus bersaing dengan mengunggah konten terbaik guna mendapatkan perhatian lebih dari pengikutnya.

Mereka sering menyusun kata-kata dengan cermat untuk membangun citra yang positif di platform media sosial.

Baca juga: 9 Tips Perawatan Wajah Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas

3. Sering Online

Orang yang kecanduan media sosial cenderung selalu online di mana pun dan kapan pun. Mereka akan tetap terhubung dengan media sosial, bahkan di tempat-tempat seperti kamar mandi, menyeberang jalan, atau saat mengantri.

Beberapa social media detox journal menunjukkan bahwa orang yang kecanduan media sosial juga jarang merasa bosan, dengan terus-menerus menggeser layar untuk menonton berbagai video dan gambar yang sedang viral.

Motivasi ini juga dapat dipicu oleh hasrat mereka untuk terus memperbarui informasi terbaru tentang selebriti atau tokoh idola mereka.

4. Gelisah Jika Tidak Mengakses Media Sosial

Di sisi lain, gejala psikologis dari kecanduan media sosial dapat terlihat dari perasaan gelisah ketika tidak dapat mengakses platform tersebut, seperti saat berada di area tanpa akses internet sehingga Anda perlu social media detox.

Hal ini disebabkan oleh kekhawatiran akan melewatkan informasi penting atau FOMO (fear of missing out). Media sosial adalah tempat di mana informasi dapat beredar dengan cepat, sehingga membuat mereka terus tenggelam dalam dunia media sosial.

5. Membanding-bandingkan

Banyak yang memanfaatkan media sosial untuk membagikan momen kebahagiaan.

Namun, jika melihatnya justru membuat Anda kurang percaya diri, itu mungkin menjadi pertanda untuk beristirahat sejenak atau detox sosmed Quora dan platform lain.

6. Terganggu dengan Konten Media Sosial

Media sosial memberi akses untuk mendapatkan berbagai informasi.

Namun, jika mulai merasa marah, kesal, atau bahkan stres karena konten tersebut, itu menandakan bahwa Anda telah terlalu lama menggulirkan layar media sosial.

7. Tidak Menikmati Momen Jika Tidak Mengunggah Konten

Mengunggah konten dan mendapatkan banyak like memang membawa kebahagiaan sendiri. Namun, ketika malah merasa sulit menikmati momen tanpa mengunggahnya, itu menandakan bahwa Anda terlalu bergantung pada validasi dari media sosial.

Menurut sebuah studi, 80% pengguna ponsel pintar memeriksa perangkat mereka dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur.

Kebiasaan ini berhubungan dengan peningkatan tingkat stres dan kecemasan, serta merangsang otak sehingga sulit untuk tertidur.

8. Media Sosial Tidak Memberikan Kesenangan

Media sosial memang menyajikan kesenangan, interaksi, dan memudahkan orang untuk terhubung satu sama lain.

Namun, jika interaksi itu justru menyebabkan kelelahan dan ketidakbahagiaan, menjauh dari segala aktivitas digital sementara dan menghilang dari sosial media disebut lebih baik sebagai solusi.

9. Mengabaikan Orang di Sekitar

Sering menerima banyak keluhan atau komplain dari teman, sahabat, atau bahkan keluarga karena kebiasaan yang sering mengabaikan mereka demi menggulir media sosial di ponsel, bahkan ketika kalian berkumpul?

Meskipun alasanmu mungkin berkaitan dengan konten media sosial Anda, perilaku ini bukan cuma tidak etis, tetapi juga dapat berdampak negatif pada hubungan pribadimu karena mereka merasa diabaikan.

10. Hobi Stalking

Kebiasaan menelusuri akun orang lain sering menjadi hobi bagi mereka yang aktif di platform tersebut.

Ironisnya, sering kali akun yang dilacak adalah orang yang tidak dikenal, bahkan belum pernah berbicara dengannya di dunia nyata.

Meski demikian, efek setelah memahami apa itu social media detox dan melakukannya justru dapat menimbulkan rasa persaingan dan pada akhirnya menimbulkan rasa kesepian.

Manfaat Melakukan Social Media Detox

Bila sebagian besar waktu Anda dihabiskan untuk media sosial, ketergantungan itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental.

Ada banyak manfaat melakukan detoks media sosial yang dapat membuat hidup Anda menjadi lebih baik, di antaranya sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan Mental

Ketika mengakses media sosial, kehidupan orang lain terlihat lebih baik dan “sempurna”.

Manfaat detox sosmed dapat dilihat dari risiko mengalami perasaan rendah diri, malu, iri, atau bahkan membenci diri sendiri dapat berkurang untuk menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Biaya Laser Wajah Bopeng di 7 Klinik Kecantikan Terbaik

2. Menjaga Kesehatan Fisik

Social media detox tidak hanya memberi manfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik.

Anda dapat terhindar dari masalah kesehatan karena terlalu lama menatap layar, seperti sakit kepala, migrain, dan kesehatan mata.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial menyebabkan penurunan kualitas dan durasi tidur.

Social media detox challenge dapat mencegah dampak-dampak negatif sehingga bisa menjaga pola tidur yang sehat.

4. Menjaga Kualitas Hubungan dengan Orang Sekitar

Kecanduan media sosial secara tidak langsung dapat merenggangkan hubungan dengan orang-orang terdekat.

Detox Instagram adalah cara membantu fokus dalam berinteraksi dengan mereka, sehingga kedekatan hubungan dan silaturahmi tetap terjaga.

5. Meningkatkan Produktivitas

Social media detox juga bermanfaat dalam meningkatkan produktivitas dan pencapaian. Anda dapat meningkatkan konsentrasi terhadap tugas-tugas yang sedang dilakukan, baik itu pekerjaan, pelajaran, atau kegiatan olahraga.

Tips Melakukan Social Media Detox

Setelah memahami arti dan manfaat detoks media sosial serta tanda-tanda membutuhkannya, sekarang mari pelajari bagaimana melaksanakannya dengan menerapkan langkah-langkah berikut ini.

• Nonaktifkan notifikasi, atau hapus aplikasi yang benar-benar dirasa toxic.
• Siapkan aktivitas atau kegiatan pengganti.
• Sesekali memeriksa media sosial tidak masalah.
• Lakukan secara berkesinambungan dengan bantuan social media detox quotes.
• Tahan godaan untuk memamerkan momen.
• Jauhkan ponsel dari jangkauan, tentukan area “bebas ponsel”.
• Buat pengingat pembatas waktu bermain dengan media sosial.
• Tentukan “hari tanpa media sosial” secara pribadi.

Ketergantungan pada media sosial bisa menimbulkan perasaan cemas yang berlebihan, tingkat stres yang meningkat, dan bahkan dapat memicu gejala depresi.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan social media detox guna mencegah kecanduan.

Frequently Asked Question